Fitsport
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Damen Fit & Fun
Abteilungsleiter: Lore Schmied
Den Einstieg der Damen Fit & Fun-Einheit bildet ein flottes Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Schritten. Dabei soll nicht nur das Herz-Kreislauf-System in Schwung kommen, sondern es werden auch verschiedene Gelenke mobilisiert und der Körper koordinativ geschult. Im Hauptteil der Einheit wird der ganze Körper, mit oder ohne Zusatzgeräte, gekräftigt. Die Zusatzgeräte, wie das Thera-Band, der Stab, die Hanteln oder der Gymnastikball, sorgen für eine zusätzliche Herausforderung. Zudem soll das Training den Haltungs- und Bewegungsapparat kräftigen und das muskuläre Gleichgewicht wieder herstellen, Das 60-minütige Programm schließt mit einem entspannten Ausklang ab. Entweder erfolgt ein ausgedehnter Stretchingteil, eine Massage oder eine geistige Entspannung.
Diese Einheit ist für Damen aller Altersstufe geeignet, die auf ihre Gesundheit Wert legen und Freude an der Bewegung haben.
Wer mehr darüber erfahren möchte, kann gerne zu unserer Turnzeit im Turnsaal vorbeikommen und gleich mitmachen!
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Übungsleiter: 